Heerlijk avondje komt nu wel erg dichtbij! Schieten jullie ook in de stress door de constante confrontatie met pepernoten, marsepein en chocoladeletters? Laat onze voedingsdeskundige Carina Noordervliet je in deze negende week van de Eet Maar Normaal Challenge dan geruststellen! “Rond Sint Maarten had ik het al over de keuzes voor het zondigen. Als je…

Een gezonde voeding is voor iedereen belangrijk, maar zeker als u reuma of artrose heeft. Met een gezonde voeding blijft u goed op gewicht en krijgt u meestal voldoende voedingsstoffen binnen. De Schijf van Vijf helpt om een gezonde keuze te maken. Een gezonde voeding is gevarieerd en bevat de voedingsstoffen die u nodig heeft.…

Naast het doen van fitness oefeningen moet u ook goed eten! Het is zeer belangrijk dat u goed en gezond eet als u fitness oefeningen doet. Voeding is lichaamsbrandstof, toch kunt u niet alles eten want niet alles is gezond voor uw lichaam. Voor het verliezen van lichaamsvet is het belangrijk om naast het doen…

Nooit meer constipatie wat een heerlijk vooruitzicht. Maar is dat mogelijk? We praten er niet graag over, maar veel mensen hebben last van verstoppingen. Zo’n twee tot drie miljoen mensen in Nederland alleen al. Tijd om er iets aan te doen. Verkeerde… van alles Er zijn verschillende redenen waardoor je lichaam verstopt kan raken. Door…

Kinderen kiezen wel gezonde producten in de schoolkantine, maar eten ze niet altijd op. Dit is een van de uitkomsten van een onderzoek van een school in de Verenigde Staten. In deze studie werden 274 kinderen van 6 tot 8 jaar in New York geobserveerd bij hun bezoek aan de schoolkantine. De gekozen producten van…

Goed nieuws voor mensen die vezelrijk eten of voor mensen met astma: vezels in voeding beschermen je namelijk mogelijk tegen astma. De vezels zouden een gunstig effect hebben op de ontstekingsreactie in je longen. Dat blijkt uit Zwitsers onderzoek. De Zwitserse onderzoekers deden deze bevindingen na onderzoek onder proefdieren. De helft van deze dieren kreeg…

Je tas inpakken, je autosleutels zoeken en je omkleden in een ruimte die naar zweet ruikt is niet meer nodig. Voor krachttraining hoef je niet meer per definitie naar de sportschool, wat je de nodigde centen bespaart. Steeds meer sporters zijn zich hier bewust van en verkiezen het thuis fitness boven een sportschool. Je hebt…

Een gezond ontbijt is belangrijk om de dag met voldoende energie te beginnen. Hieronder volgen drie voorbeelden van een gezond ontbijt. Een gezond ontbijt voldoet aan drie voorwaarden: – het geeft je een verzadigd gevoel – het geeft voldoende energie zodat je de ochtend goed doorkomt – het ontbijt bevat veel vitamines, mineralen en vezels…

Dé energiefabriek van ons lichaam. Zo zijn de darmen het best te beschrijven. In de darmen vindt namelijk een groot deel van de spijsvertering plaats. De spijsvertering is het hele proces waarin voedsel wordt verwerkt tot ‘hapklare’ brokjes voor de lichaamscellen. Zo wordt het hele lichaam voorzien van energie en voedingsstoffen. Maar de darmen doen…

Gezond eten is lekker en goed voor hart en vaten. Hierbij horen 9 spelregels. Schakel een diëtist in voor uitgebreid persoonlijk advies. Gezonde voeding bestaat uit: – onverzadigd vet in plaats van verzadigd vet – weinig zout – veel groente en fruit – voldoende vezels Spelregels Overstappen op een gezond(er) eetpatroon? Houd u dan aan…

De Jaarprijs Goede Voeding 2014 is bekend. De prijs gaat dit jaar naar YAM glutenvrij brood. YAM is een glutenvrij (meergranen)brood van Bake Five, een groep van twaalf zelfstandige bakkerijen. De vakjury en de publieksjury van de jaarprijs kozen YAM uit 26 verschillende inzendingen die dit jaar meededen aan de Jaarprijs Goede Voeding 2014. Tosti…

De combinatie sporten en eten is voor veel mensen best lastig. Zeker als je sport om gewicht te verliezen, wil je eigenlijk niet te veel eten. Maar hoe zorg je dat je lichaam wel voldoende herstelt? GezondheidsNet vroeg het sportdiëtist Janneke Pieterson. 1. Wat eet je voor het sporten? “Van tevoren moet je er eigenlijk…

Als je een normaal cholesterolgehalte wilt houden, kun je daar zelf veel aan doen. Door gezond te eten bijvoorbeeld. En dat kan ook heel lekker zijn. Becel pro-activ geeft tips en trucs. Gezonde voeding draagt bij tot het in stand houden van een normaal cholesterolgehalte. Gelukkig is dat niet heel ingewikkeld en kan het ook…