Gezondheid is belangrijk. Je bent wat je eet. Let op een gevarieerd en gezond eetpatroon. Een gezonde voeding en gezond eten is belangrijk om je fit en gezond te voelen. Steeds meer wordt beseft dat gezondheid en voeding sterk samenhangen.
Een verantwoorde voeding is te doen. Let op een voldoende gevarieerde en gezonde voeding. Het is erg verstandig om op een gezonde voeding te letten. Voorkom het eten van teveel vet of überhaupt teveel voeding. Een belangrijk aspect is om geen overgewicht bij gezonde voeding te krijgen. De richtlijnen gezonde voeding zijn op deze website te vinden.
Wat is gezond?
De groepen voedingsmiddelen zijn:
1. Groente en fruit
2. Brood, (ontbijt)granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten
3. Zuivel, vlees(waren), vis, ei en vleesvervangers
4. Vetten en olie
5. Dranken
Regels gezond eten
De vijf regels zijn:
1. Eet gevarieerd
2. Niet te veel
3. Gebruik minder verzadigd vet
4. Eet volop groente, fruit en brood
5. Ga veilig met voedsel om
Meer over een gezonde voeding

Gevarieerd eten is best lastig. Telkens weer wat nieuws verzinnen. Maar probeer afwisselend te eten. Telkens is er wel weer wat anders ongezond of juist gezond. Door gevarieerd te eten, is de kans het grootst dat het lichaam voldoende van alle voedingsstoffen krijgt.
Goede voeding is belangrijk. Voorkom overgewicht. Gezond eten levert een belangrijke bijdrage aan een gezond leven. Het levert de voedingsstoffen die nodig zijn om het lichaam gezond te houden.

Home