Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat een gezonde voeding en lichamelijke activiteit de kans op terugkeer van een tumor kan verlagen. Daarom heeft de American Cancer Society (ACS) onlangs nieuwe richtlijnen gepubliceerd voor mensen met kanker. De richtlijnen zijn gepubliceerd in CA: A Cancer Journal for Clinicians.
De belangrijkste aanbevelingen zijn:
- Streef naar én handhaaf een gezond gewicht
- Wees lichamelijk actief
Voor kinderen betekent dit 1 uur per dag intensief bewegen, minstens 3 dagen per week.
Voor volwassenen betekent dit minstens 150 minuten per week matig intensief bewegen of 75 minuten intensief bewegen, bij voorkeur verspreid over de week
- Eet gezond met de nadruk op fruit, groenten en volle granen. Rood vlees met mate. Vrouwen max. 1 glas alcohol per dag en mannen max. 2 glazen alcohol per dag.
Colleen Doyle van de ACS en coauteur van de richtlijnen geeft een toelichting op de ACS’s Expert Voices blog.
(cancer.org)