Wetenschappers hebben lang volgehouden dat afrodisiaca, lust opwekkende voeding of middelen, onzin zijn. Redding voor falende mannenonderdelen was alleen bij de apotheek te krijgen, was het vonnis. De knappe koppen blijken ongelijk te krijgen.

Erectiele disfunctie, een mooi woord voor wanneer mannen hem niet meer omhoog krijgen, kan ontstaan door veel verschillende oorzaken. De meest voorkomende zijn een tekort aan het zogenoemde ‘sekshormoon’ testosteron, of een verminderde bloedtoevoer naar de penis.

Erectiepilletjes 

Testosteron is nodig om zin in seks te krijgen, en de penis moet voldoende bloed kunnen vasthouden om die zin te vertalen in een stijve penis.

Wanneer een man klaarkomt, komt een stofje vrij dat zorgt dat het bloed (dat de penis stijf maakte) wegstroomt uit de penis. Bij impotente mannen zorgt ditzelfde stofje ervoor dat er niet voldoende bloed in de penis wordt vastgehouden.

Erectiepilletjes remmen dit stofje, zodat er toch voldoende bloed in de penis blijft. Andere erectiepillen ontspannen de bloedvaten waardoor ze wijder worden en er meer bloed in de penis komt: ander principe, zelfde werking.

Wat blijkt nu? In sommige voedingsstoffen zitten stofjes die op dezelfde manier werken als een erectiepil.

Lekker en goed voor erectie

In watermeloen bijvoorbeeld zit een aminozuur (citrulline), dat in je nieren wordt omgezet in een ander aminozuur (L-arginine) en in stikstofoxide. Die laatste zorgt ervoor dat je bloedvaten wijder worden – en waar hadden we dat ook alweer gehoord?

Bovendien zit er in (vooral donkerrode) watermeloen ook lycopeen, dat dezelfde voordelen biedt als citrulline.

Donkere (echte) chocolade raakt je eveneens onder de gordel. De flavonolen in chocola zijn prima voor je doorbloeding, maar helpen eveneens bij het aanmaken van stikstofoxide – en het spul is vooral gewoon lekker.

Walnoten idem. Ook daar haal je veel arginine uit, die omgezet wordt in stikstofoxide.

Peper voor de penis

Als je van oesters houdt, zit je ook goed. Daar zit heel veel zink in. Dit mineraal gebruikt je lichaam bij het maken van testosteron.

Ook goed: verzadigde vetten en voeding waar cholesterol in zit. In tegenstelling tot wat veel diëtisten beweren, zijn die uitstekend voor je lichaam. Als je zorgt dat je vóór het slapen gaan wat hiervan naar binnen krijgt, zal je lichaam dat gebruiken om tijdens het snurken testosteron van te maken.

Nog één hete tip: eet meer peper als je het warmer wilt krijgen tussen de lakens. Pepers stimuleren de bloedsomloop, en dat is uitstekend voor de penis.