Er zijn een paar dingen die je kan doen om het snurken te verminderen. Bijvoorbeeld door het vermijden van alcoholgebruik vanaf twee uur voor het slapengaan. Eet ook geen zware maaltijd vlak voordat je naar bed gaat.

Minder of stop met roken en zoek naar ideeën om te voorkomen dat je op je rug slaapt. Heb je een allergie? Dan doet het vermijden van de stof waar je allergisch voor bent vaak al wonderen.

Heb je geen of te weinig resultaat bij het veranderen van je leefstijl, dan is een anti-snurkbehandeling misschien een oplossing. Denk bijvoorbeeld aan anti-snurkbeugels of elektrische middelen die je wakker maken zodra je begint te snurken.