Live nieuws en radio streams uit Suriname!


Home » Surinaams nieuws » Voeding die je moet vermijden tijdens menstruatie

Voeding die je moet vermijden tijdens menstruatie

Jammer genoeg bestaan er tal van voedingsmiddelen die je menstruatiepijn net in de hand werken.

Deze voedingsmiddelen vermijd je best tijdens je menstruatie

Koolzuurhoudende dranken

Gesuikerde, koolzuurhoudende dranken geven je een opgeblazen gevoel. Hou het in plaats daarvan bij water.

Sterk bewerkte voeding

Ook sodiumrijke voeding geeft je al snel een opgeblazen gevoel. Vermijd daarom alles wat in een plastic verpakking verkocht wordt.

Gefrituurd eten

Schroef je inname van voeding die transvetten bevat wat terug tijdens je maandstonden. Transvetten verhogen immers je oestrogeenniveau. Door gefrituurd eten te mijden verlaag je het risico op lastige buikkrampen.

Peulvruchten

Het is geen geheim dat peulvruchten je een opgeblazen gevoel bezorgen. Schrap ze van het menu tot het einde van je regels om onnodige pijn te vermijden.

Deze voedingsmiddelen eet je best tijdens je menstruatie: kool, citrusvruchten, zalm en donkere chocolade.