Het lichaam verliest niet meer vocht door het drinken van koffie. Cafeïne zorgt er alleen voor dat het vocht het lichaam sneller verlaat, doordat het de nieren stimuleert.

Als je te veel koffie of andere cafeïnerijke producten drinkt (zoals energiedrankjes), kun je klachten krijgen als slapeloosheid, angstgevoelens of rusteloosheid. Gezonde volwassenen kunnen daarom beter niet meer dan 400 milligram cafeïne per dag gebruiken. Dat komt neer op 4 kopjes koffie.

Kinderen onder de 13 jaar kunnen beter helemaal geen koffie of energiedrankjes nemen. Jongeren tussen 13 en 18 jaar wordt aangeraden niet meer dan 1 kopje koffie of energiedrankje per dag te nemen. Z

wangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kunnen beter geen cafeïnerijke producten nemen, of het gebruik ervan sterk te beperken tot maximaal 1 kopje koffie per dag.