Dit is een bericht van GFC Nieuws
GFC GEZONDHEIDSREDACTIE- Dat het regelmatig maar kortdurend in de zon gaan veel gezondheidsvoordelen met zich kan meebrengen is bij velen al bekend.
Onder meer het aanmaken van vitamine D, D is eigenlijk een hormoon, vindt voornamelijk plaats na blootstelling van de huid aan de zon.
De Europese topexpert op het gebied van verjongen en afslanken en ook een belangrijke adviseur van Constantin, Jonathan Clarke (foto), vertelt aan GFC Nieuws dat het zonlicht niet alleen zorgt voor de aanmaak van deze zeer belangrijke vitamine.
“Door in de zon te gaan absorberen wij ook infrarode stralen die een gunstig effect hebben op de menselijke gezondheid”.
“Infrarode stralen stimuleren bovendien in de avonduren de aanmaak van melatonine”.
“Als de ogen aan buitenlicht (daglicht) worden blootgesteld, wordt het hormoon melatonine in de pijnappelklier, bij het donker worden, veel efficiënter geproduceerd”, stelt Jonathan Clarke.
Hij wijst erop dat melatonine, ook wel het slaaphormoon genoemd, een cruciale rol speelt in het dag en nachtritme van de mens.
“Verschillende gerandomiseerde onderzoekingen in de Verenigde Staten van Amerika hebben daarenboven uitgewezen dat melatonine samen met glutathion mag worden gerekend tot de groep meest krachtige anti- oxidanten”, stelt de topexpert.
Melatonine speelt volgens Clarke ook een belangrijke rol in de immuunfunctie.
Het hormoon stimuleert de verspreiding van T-cellen, activeert andere immuuncellen en heeft een regulerend effect op de immuunrespons.
Het is volgens hem voor een goede fysieke en mentale gezondheid van belang om te zorgen voor voldoende natuurlijke aanmaak van melatonine.
“Ik adviseer al mijn clienten om na het wakker worden zo snel als mogelijk, bij voorkeur binnen 20 minuten, naar buiten te gaan en de ogen bloot te stellen aan het daglicht”.
“Dit heeft een erg positief effect op het dag- en nachtritme”, besluit Jonathan Clarke.
BEKIJK OOK: 34- jarige vrouw in Suriname voelde zich jarenlang nodeloos hondsberoerd en dacht snel te sterven
Hij benadrukt dat het aantal minuten dat in de zon kan worden doorgebracht afhankelijk is van de huidskleur.
Personen met een donkere kleur mogen dagelijks langer in de zon in vergelijking met lichtkleurige. Meestal is een minuut of 15 veilig en voldoende voor witte mensen. Zwarten mogen iets langer.
Dit is een bericht van GFC Nieuws