Tag: Voeding & Fitness
-
Effect van voeding op reumatische klachten
Er is nog weinig bekend over het effect van voeding op reumatische klachten. Bepaald eten lijkt sommige mensen met reumatische aandoeningen te helpen. Ander voedsel lijkt de klachten juist te verergeren. Maar wetenschappelijk bewezen is dit allemaal (nog) niet. Gezond eten is in ieder geval belangrijk. Wat is gezond? Geen of weinig alcohol Niet roken…
-
‘Havermoutpap is sleutel tot lang en gezond leven’
Elke dag een kommetje havermoutpap zou wel eens de sleutel tot een lang en gezond leven kunnen zijn. Voor het eerst is de gunstige impact op lange termijn aangetoond. Dit meldt The Telegraph, op basis van onderzoek van de Amerikaanse universiteit Harvard. De wetenschappers van de universiteit volgden gedurende 14 jaar meer dan 100.000 mensen…
-
Voeding verandert darmflora razendsnel
Een dag anders eten dan normaal, verandert direct de samenstelling van de menselijke darmflora. Dat blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Harvard. Het was al bekend dat voeding op langere termijn de samenstelling van de darmflora beïnvloedt, maar dat het zo snel gebeurt, is nieuw. De onderzoekers schotelden zes mannelijke en vier vrouwelijke collega’s…
-
Wat is een goed ontbijt?
Een goed ontbijt geeft je een gezonde start van de dag. Het zet je darmen aan het werk en door te ontbijten krijg je energie door om de dag lekker te beginnen. Daarnaast levert het de nodige voedingsstoffen. Neem brood of ontbijtgranen als basis. En als je weinig tijd hebt, maak je het de dag…
-
13 ontgiftende voedingsmiddelen
Misschien niet helemaal Miss Natural style, maar ik heb nog nooit een detoxkuur gevolgd. Gewoonweg omdat dit steeds een brug te ver leek. Want een sapvastkuur volgen tijdens een drukke werkweek of wanneer je een gezin hebt, is nogal heftig. Idealiter neem je in zo’n week namelijk niet al te veel hooi op je vork.…
-
Leefstijladviezen na een hartinfarct
Na een hartinfarct is het extra belangrijk om gezond te leven. Dat houdt in: Niet roken Stoppen met roken is het belangrijkste. Hoe eerder u stopt, hoe beter. Roken is schadelijk voor uw bloedvaten en vermindert de aanvoer van zuurstof naar de hartspier. Als u stopt heeft u al direct minder kans om opnieuw klachten…
-
Eiwitrijke diëten: opgelet voor de nieren!
Eiwitrijke diëten zijn de absolute kampioenen onder de “instant diëten”. Toch houden ze wel degelijk risico’s in, onder meer voor de nieren. Er moet dan ook de nodige voorzichtigheid aan te pas komen, en veel water. Of het nu gaat om repen, eiwitrijke dranken of oplospoeders: eiwitrijke diëten zijn in, zowel bij “lijners” als bij…
-
Voeding voor mensen met hartfalen
In het kort Een gezonde levensstijl is belangrijk bij hartfalen. Eet gezond en gevarieerd en in de juiste hoeveelheden. Wees matig met alcohol. Afvallen helpt om de belasting voor uw hart te verminderen. Drink voldoende vocht, maar niet meer dan anderhalve liter per dag. Rook niet. Sporten verbetert uw conditie. Wat is een gezonde levensstijl…
-
Schimmelinfectie en voeding
Over een schimmelinfectie en voeding is al veel geschreven. Zo heb je zelfs een speciaal ”anti candida dieet” om je lichaam extra te ondersteunen om de balans weer te herstellen in je lichaam. Maar waarom is je voedingspatroon zo belangrijk? Wanneer je een niet optimaal dieet hebt is de kans veel groter dat je ziek…
-
‘Dan maar een maaltijd minder overdag…’
Als je alleen al denkt aan de 8 gangen die je familie dit jaar met kerst weer op tafel tovert, springt je broekknoop spontaan open. Ter compensatie besluit je nu alvast wat harder te sporter en – bovenal – die overheerlijke toetjes van manlief te laten voor wat ze zijn. Met pijn in je hart.…
-
Magnesium regelneef voorkoming chronische vermoeidheid
Magnesium in voeding wordt normaliter slecht opgenomen. Natuurlijke bronnen van magnesium zijn o.a. groene groenten, grapefruit, verse noten en volle granen. De opname van magnesium kan o.a. nadelig beïnvloedt worden door stoffen in de voeding zoals fytinezuren (in brood bijvoorbeeld) en fosfaten. Een groot deel wordt direct met de ontlasting uitgescheiden zonder vooraf te zijn…
-
‘Mannen die pittig eten, hebben meer testosteron’
Mannen die regelmatig pikant eten, hebben meer testosteron – het hormoon dat gelinkt wordt aan risicovol gedrag en een verhoogd libido. Een chilipeper lijkt dus letterlijk meer pit te geven. Dat concluderen wetenschappers van de Universiteit van Grenoble in het onlangs verschenen onderzoek ‘Some Like it Hot’. Voor de studie kregen 114 mannen tussen de…
-
Laatste trends gezonde voeding
De inzichten en ideeën over wat gezonde voeding is, veranderen nog al eens. Dit zijn 10 laatste trends op het gebied van gezond eten. Wat wordt gezien als gezonde voeding is nogal eens aan verandering onderhevig. Door nieuwe inzichten, nieuw onderzoek wordt voeding waar we al jaren aan gewend waren en die als gezond beschouwd…