Wat kunt u zelf doen om een hoge bloeddruk weer omlaag te krijgen, of liever nog te voorkomen?

Stoppen met roken, gezonder eten, bewegen, afvallen. Door goed op te letten kunt u soms de bloeddruk zo ver laten dalen dat u geen medicijnen (meer) hoeft te slikken.

Vroeger gold bij hoge bloeddruk een zoutloos dieet. Nu niet meer. ,,Je mag brood eten, ook al zit er zout in,’’ zegt arts Beijaert. ,,Maar te zoute producten als fast food, chips en kant-en-klare maaltijden, kunt u beter laten staan. Bedenk dat er ook veel zout wordt verwerkt in kant-en-klare kruiden of sausmixen.

Drop kan wel het beste zo veel mogelijk vermeden worden als er sprake is van een hoge bloeddruk. In drop – ook zoete – zit een stofje waardoor u zout en vocht vasthoudt. Drop verhoogt dus de bloeddruk. Grote hoeveelheden drop of zoethout(thee) veroorzaken soms een hoge bloeddruk die in Nederland ’drophypertensie’ wordt genoemd. De behandeling is simpel: een dropverbod.

(dieet.blog.nl)

Dit bericht is afkomstig van GFC Nieuws. Bekijk het oorspronkelijke bericht hier.