Wil jij een lagere bloeddruk? Door je leefstijl aan te passen is er al veel winst te halen. Niet roken, zoveel mogelijk ontspannen en regelmatig bewegen helpt al veel, maar ook gezonde voeding draagt een steentje bij een goede bloeddruk.

– eet niet te veel drop. In elk geval niet meer dan een paar dropjes per dag.
– drink je niet te veel zoethoutthee.
– laat je alcohol staan. Als je het wel drinkt, hou het dan op maximaal 1 glas per dag.
– let je op zout door het eten. Je let op zout door bijvoorbeeld kant-en-klaarmaaltijden, eten uit pakjes en zakje en zoute snacks zoveel mogelijk te laten staan.